Отработка техники глубокого дыхания по системе йогов. Система упражнений, способствующих увеличению активного объема легких, улучшению работы дыхательного центра. Методы управления дыхательным циклом. Техника задержки дыхания на вдохе и на выдохе. Тренировки по увеличению длительности задержки дыхания в воде (апное - статика).

Техника ныряния в ластах в длину и в глубину. Тренировки по увеличению расстояния (апное - динамика в ластах). Элементы техники ныряния в моноласте.

Техника ныряния без ласт в длину и в глубину. Апное - динамика без ласт. И все это под руководством наших дайвмастеров.

Теория

Темы лекций:

История погружений на задержке дыхания. Фридайвинг как вид спорта. Виды соревнований. Рекорды.
Экипировка. Подбор снаряжения - маска, костюм, ласты, моноласта, грузовой пояс.
Физика и физиология погружений на задержке дыхания. Влияние погружения в апное на организм человека. Механизмы адаптации.
Техника безопасности.
Психология погружений на задержке дыхания.
Методики специальной мышечной тренировки и тренировки задержки дыхания на суше: Бег – Ходьба – Плавание – Йога.
Специфика тренировки для различных видов ныряния. Апное – статика, апное – динамика, погружение в глубину. Методы тренировки в бассейне и на открытой воде.

Теоретические курсы дайвинга проходят с использованием печатных и видео– материалов. Вы сможете увидеть кадры уникальных видеосъемок о соревнованиях, о рекордах лучших ныряльщиков мира, о погружениях фридайверов в Красном море, нырянии с дельфинами, об экстремальной экспедиции на Белое море и подледном фридайвинге, о путешествиях на Палау, в Доминикану, Малайзию на остров Сипадан, в Иорданию и т. д. Большинство подводных съемок сделано нашими операторами в режиме фридайва на задержке дыхания.

Сертификат

После успешного завершения программы начального обучения Вы получите сертификат FREEDIVER * AIDA Международной Ассоциации Развития Фридайвинга (при выполнении соответствующих нормативов).

Стоимость курса можно посмотреть здесь.